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허리통증운동1

허리 통증 완화 운동과 자세 교정법 허리 통증은 앉거나 서 있는 자세가 잘못되었을 때 쉽게 생길 수 있어요. 현대인들의 고질적인 문제 중 하나이기도 하죠. 하지만 간단한 스트레칭과 올바른 자세 습관으로 충분히 완화할 수 있어요. 이번 글에서는 허리 통증을 줄이는 데 효과적인 운동과 함께 자세 교정을 위한 실생활 팁을 자세히 소개할게요. 내 몸을 바르게 세우는 습관, 오늘부터 시작해봐요.🧠 허리 통증의 주요 원인허리 통증은 단순히 ‘허리를 많이 써서 생긴 통증’이 아니에요. 잘못된 자세, 근육 불균형, 스트레스 등 복합적인 원인이 작용해요. ✔ 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관✔ 구부정한 자세와 스마트폰 사용✔ 복부 및 코어 근육 약화✔ 무거운 물건을 잘못된 방식으로 드는 습관 내가 생각했을 때, 허리 통증은 ‘노화의 결과’가 아니라 평소 .. 2025. 5. 24.