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눈건강1

눈 건강에 좋은 루테인 함유 식품 리스트 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 눈 건강에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있어요. 그중 대표적인 눈 건강 성분으로 꼽히는 것이 바로 루테인이에요. 이번 글에서는 루테인이 무엇인지부터, 눈 건강에 어떻게 작용하는지, 그리고 루테인이 풍부하게 들어 있는 식품까지 차근차근 정리해볼게요 👁️ 🌿 루테인이란?루테인은 카로티노이드계 색소의 일종으로, 특히 눈의 황반부에 집중적으로 존재하는 성분이에요. 자연 상태에서는 주로 녹황색 채소나 과일에서 발견돼요. 우리 몸은 루테인을 스스로 합성하지 못해서 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 해요. 눈에 직접적인 작용을 하기 때문에 시력 보호에 매우 중요하죠. 눈이 피로하거나 뿌옇게 보일 때, 루테인 섭취를 꾸준히 하면 시야가 훨씬 선명해지는 효과를 기대할 .. 2025. 5. 23.