감정관리1 AI로 정리하는 감사 일기 습관 만들기 요즘처럼 정신없는 일상 속에서 '감사함'을 느끼는 여유가 사라지고 있어요. 이럴 때일수록 나의 하루를 돌아보며 고마움을 기록하는 '감사일기'는 마음의 면역력을 높여주는 습관이 될 수 있어요. 🤗 특히 AI와 함께라면 복잡한 생각 정리도 훨씬 쉬워지고, 하루 한 줄만 써도 뿌듯함을 느낄 수 있답니다. 이번 글에서는 감사일기의 역사부터 AI 도구 활용까지 알차게 소개해 볼게요! ✨📖 감사일기의 시작과 역사감사일기의 개념은 아주 오래전부터 존재했어요. 고대 철학자들도 감사의 마음을 일기로 기록하며 삶을 성찰했죠. 대표적으로 스토아 철학의 세네카는 일기 형태로 감정을 정리하고, 감사한 일을 되짚으며 내면을 다잡았다고 해요. 현대에 와서 감사일기가 대중화된 건 1990년대 긍정심리학의 등장 덕분이에요. 심리학.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
